Préparation de commencement

[sebastein]

Bonjour tout le monde,

Je me présente : Sébastien 22ans 68kilos. J'ai décidé de commencer le triathlon en club en septembre 2010.
D'ici septembre, il faut donc préparer ces débuts, parce que je pars de loin. Niveau natation je fais 2fois 2km de crawl par semaine et je pense ca suffisant. Le reste je débute.

Ce que j'ai prévu actuellement :
Jusque fin novembre : 2seances natation /semaine
A partir de décembre : 2seances natation + 1seance CAP
Printemps : achat d'un vélo
Juin 2010 : Aquathlon d'Antibes
Septembre 2010 : début du triathlon en club.

J'ai une certaine appréhension, donc je vous largue un tas de questions, si vous pouvez répondre à 1 ou 2 ca me ferait très plaisir (c'est vos ressentis personnels surtout que je recherche) :

1) J'ai beaucoup lu qu'il fallait faire beaucoup de kilomètres (surtout en cyclisme). A votre avis est-ce qu'un débutant qui part de rien peut en 3mois être à un niveau correct pour faire 20/30km sans être ridicule ?

2) Pour débuter 3séances par semaine vous trouvez çà bien ? Je ne sais pas comment en faire + pour l'instant en fait (mon corps récupere lentement et c'est l'hiver il fait nuit le soir pour courir)

3) Pour un débutant qui ne recherche pas la performance, est-ce qu'un vélo à 300€ suffit, ou c'est vraiment de la crotte ?

4) Niveau poids de corps, est-ce que la pratique du triathlon vous a fait évoluer (prise de masse, perte de graisse) ? En fait j'ai déjà beaucoup de mal à prendre de la masse, et j'aimerais ne pas en perdre

Bon voilà, ca fait un peu questions débiles , mais je ne connais personne qui fait de triathlon et je n'ai aucune idée de par où commencer.

Merci d'avance pour vos réponses
Sébastien

[trisensation86]

hello Seb !

1-Le ridicule ne tue pas
2-3 séance , c'est mieux que rien
3-oui c'est une crotte
4-estime toi heureux de faire ce poids


Jète-toi à l'eau, y a plein de modèles de training dans les revues, sur les forums, sur les blogs de débutant...

[Wanbli]

Hé hé !

Bienvenue à toi, jeunot !

Trisensation a déjà répondu sans fioritures, mais l'info est là.

2. 3 séances par semaine comme dirait l'autre, c'est déjà mieux que rien. Disons que c'est un minimum pour débuter, mais si tu veux vraiment progresser, il faudra tôt ou tard que tu intensifies un peu, dès que tu sentiras que ton corps est assez préparé pour passer à la vitesse supérieure
3. Bah disons que t'en auras pour tes sous et que tu risques de très vite vouloir passer à autre chose. A ce prix là, table d'ores et déjà sur de l'occase. Avec une bonne affaire, l'essentiel est de trouver un bon cadre que tu pourras customiser en améliorant les périphériques au fur et à mesure que ton budget le permettra.

[sebastein]

Merci pour vos réponses

Je regarderai un peu les critères de selection d'un cadre, parce que pour moi un vélo est un truc avec 2roues à l'heure actuelle
Juste, les occasions qu'on peut trouver dans les magasins spécialisés de cycles y en a dans mes cordes ou c'est que des prix/matos élevés ? Je suis pas pressé, mais sur les sites de petites annonces y a pas l'air d'avoir beaucoup d'annonces récentes et un grand choix.

Bon fini les questions, il vaut mieux travailler que parler.

Pour trisensation86, merci pour le MP. Sinon pour mon poids, j'ai pris 13kilos en 2ans, bien sûr je suis heureux de faire ce poids, mais c'est parce que je connais bien la valeur de l'effort qu'il m'a fallu pour y arriver que j'ai pas envie de fondre en 3mois

A bientot

[trisensation86]

Merci pour vos réponses

Sinon pour mon poids, j'ai pris 13kilos en 2ans, bien sûr je suis heureux de faire ce poids, mais c'est parce que je connais bien la valeur de l'effort qu'il m'a fallu pour y arriver que j'ai pas envie de fondre en 3mois

A bientot

je te filerais bien 2 - 3 de mes sacs

[mitch06]

salut seb

ecoute j'etait comme toi il y a 2 ans..... ancien nageur en club et depuis reconverti au tri ou la 1er année j'avais comme objectif de faire half de monaco......... et c fait.... j'attaque le double maintenant ( Nice).

Mon 1 er vélo de course, fut un décathlon a 599€ ce qui est très bien pour ce faire la main, et prendre des sensations......je te rassure, la 1er fois que tu mets des chaussures de vélo avec les pédales automatiques, tu ne fais pas le mariole..... d'ailleurs attends toi a une gamelle .

Apparement tu es du meme coin que moi, Nice.... donc n'hesite pas a me contacter sur MP en cas de besoin, et je peux te filer des adresses pour des velo d'occas..

tcho et bienvenu dans la famille...

[NICO69007]

salut sebastein!
Bienvenu,

pour répondre de façon syntéhtique à tes interrogations:
il vaut mieux s'entrainer peu que de ne pas s'entrainer.
Pour ton vélo, j'avais fais pareil il y a un an presque jours pour jours: j'avais investis dans un vélo d'occase à 500euros (vélo pas mal mais dès que tu prend vraiment le goût et si tu as un minimum la forme et quelques ambitions de perfs, alors très vite tu en changeras).
Un mec qui avait de la bouteille m'a dis "ne t'habitues pas trop à ce vélo car très vite il ne te conviendra plus!!!"; c'est ce qui s'est passé. Il n'empeche, pour débuter c'est parfait.

Au début tu progresseras très vite, si tu es sérieux et motivé alors pas de soucis pour atteindre unniveau honnête assez rapidement, après si tu veux faire plus...ça devient vite difficile.

Oui la pratique du tri fais évoluer le poids du corps, je suis passé progressivement (en 6 mois de 5 entrainements de muscu par semaine, en split à 7-8 entrainements de triathlon).
Résultat en un an je suis passé de 84kg de poids de corps (sec) à 77kg (sec aussi).

Je te conseille par contre de rejoindre un club assez vite, sinon tu risques de perdre un peu de temps (bien que certains preferent ne pas adhérer à un club).

PS: Si tu choppes le virus du tri, alors fais toi plaisir et ne te limite pas en te disant que tu es un débutant

[Ghorgorbey]

Salut Sebastien,si je comprend bien ta première compétition de Tri ce serait pour la saison 2011 alors???
Ca me semble vraiment très loin tout ça.
Surtout si ça ne te plait pas
Si tu t'entraines régulièrement,même légerement,pourquoi ne pas faire un découverte ou l'autre en 2010?
Ca mettrait en évidence tes points à améliorer
Ca te donnerait des points précis de motivation
Ca te servirait de "récompense" pour le travail accompli.

Enfin ,tu fais comme tu veux,mais rien ne sert trop d'attendre pour te jetter à l'eau.

[sebastein]

Merci beaucoup à tous.

Ghorgorbey -> j'espere faire mon premier triathlon en septembre/octobre 2010.
Peut etre avant mais il me faut un vélo et que je sache rouler correctement avant. C'est pour ca que j'ai mis l'aquathlon de juin, même en étant toujours nul en vélo je pourrai faire çà tranquillement.

Sinon commencer en club est mon objectif, mais je ne suis pas prêt maintenant, et apres commencer à 2/3 de "saison" ca ne me parait pas très adapté. Ca peut vous paraitre du long terme mais ne croyez pas que je suis en "attente", je fais du sport regulierement et je progresse, mais je ne mets pas la charrue devant les boeufs et j'attends de valider certaines étapes avant d'aller plus loin

[mitch06]

le nouvelle saison commence bientot..... tu peux commencer a prendre ta licence pour decembre.....

[sebastein]

Me revoilà avec des news.
J'ai acheté un vélo d'occase à 450€, + un peu d'équipement

Je l'ai testé aujourd'hui pour la première fois. J'ai fait que 10km Je galere un peu à enchainer le clipsage des deux cales (du coup quand je démarre en côte, si j'arrive pas à mettre la 2e dans les 2secondes faut recommencer ). Mes cales se retournent toujours le coté clipsable vers le bas, je sais pas si c'est normal

Sur le vélo en lui-même, ca n'a rien a voir avec mes anciens vélos. Il est vachement léger, très rigide (c'est surprenant quand même au début) et il prend de la vitesse super vite (j'ai passé mon temps les mains sur les freins ).

Sinon une question : j'ai une pompe à main decathlon, je crois qu'officiellement elle monte à 6bars. A votre avis, il faut une autre pompe pour + gonfler mes pneus, ou ca suffit ?

Au final mon entrainement idéal (quand la piscine n'est pas fermée pour cause d'incident ) c'est :
Mardi : natation
Jeudi : natation
Samedi : natation
Dimanche : vélo

Voili voilou