Beurkkkk!!!
Non plus sérieusement Roland je suis déja passé sur le billard pour ce type de PB( j'en était pas là quand meme

c'était surtout d'ordre estétique pour moi), les recommandations qu'on m'a fait sont surtout de l'ordre préventif, en gros :
-éviter les sources de chaleurs directes style douche ou bain très chaud, soleil.
- porter des chaussettes de contention au bureau
- éviter de piétiner
-
éviter le course pied et les effort en général (ca a bien fait rire mon généraliste) bon ça c'est comme tu le sent perso j'ai jamais calculer ce genre de recommendation si ce n'est que je privilégie les entrainements en chemin,chocs moins violent que sur bitume.
- je pense que tu peux rajouter le port des bas de contentions pour les entrainement et la compet.
voila je dois certainement en oublier, mais bien souvent c'est du bon sens.