L’Indice de Masse Corporelle est le moyen le plus connu et reconnu pour évaluer les risques de surpoids chez l’adulte. Cet indice universel, qui estime la corpulence d’une personne, se calcule à partir de la taille et de la masse de l’individu.

Le calcul de cet indice est extrêmement simple, il s’exprime en kg/m2.
(Le poids en kilogrammes, taille en mètre)

Et voilà que par curiosité, je me mets à faire le calcul sur mon cas.
Le verdit est sans appel : 24,9. Surpoids ! Par curiosité, je fais des recherches sur cet outil merveilleux qu’est internet, et je calcule l’I.M.C de Mooonsieur Chris Mac Cormack, le champion du monde en titre sur IronMan : 20,8. Normal ! Ouah, là, je me dis, il y a un problème. Car voici le tableau pour l’interprétation des résultats:

Pratiquant du sport toute l’année, amusez-vous, vous aussi, à faire ce calcul ! Je suis prêt à parier gros que vous ferez partie, vous aussi, de la population des enrobés. Bon, vous allez me dire, à cette époque de l’année où le triathlète rentre en hibernation, pourquoi pas, mais de là à entrer de plein pied dans la classe majestueuse des pachydermes… Bof ! C’est guère réjouissant.

Allez ! Je tiens à vous rassurer tout de suite. Cet indice ne convient pas aux athlètes, car il ne tient pas compte de la masse musculaire, de l’ossature et de la répartition des graisses… Quel grand « Ouf » de soulagement à la lecture de ces quelques mots.
Alors, je vous livre ici, un test beaucoup fiable et reconnu, qui consiste à calculer le pourcentage de graisse à partir du rapport poids/taille et de l’ossature. Attention, suivez le guide :

Tout d’abord, il faut se reporter à ce tableau pour connaître sa stature :

Notez le chiffre qui vous correspond.

Ajoutez-y 113 si vous êtes un Homme, et 125 si vous êtes une Femme.
Additionnez votre poids en kilogrammes.
Enlevez maintenant au nombre obtenu votre taille en centimètres.
Exemple : Vous trouvez 2 dans le tableau, vous mesurez 186cm et vous faîtes 84kgs.
X = (113+2+84) – 186 = 13. (13% de graisse)

Par surprise et acquis de conscience, je refais le calcul pour mon cas. Je trouve 16. Pour celui de Chris Mc Cormack, désolé, je n’ai pas le privilège ni l’honneur de connaître son tour de poignet. Mais voici le tableau pour l’interprétation des résultats :

Quel bonheur ! Me voilà passé de la catégorie des personnes en surpoids à la catégorie des sujets minces…

De plus, le test mentionne que pour les triathlètes, le taux de graisse calculé est légèrement supérieur à la réalité, car le test en question, fait pour des coureurs à pied, considère comme de la graisse le surplus de la masse musculaire des membres supérieurs.
Incroyable non ?

Voilà que je viens de trouver une raison valable pour m’empiffrer de chocolats et de sucreries. Avec l’arrivée prochaine du Père Noël, il sera bien difficile de résister aux douceurs sucrées de ces merveilleuses fêtes passées en famille…

« Carpe Diem » (profite de l’instant présent !)