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La fin du mois de février marque le terme du deuxième cycle de travail. Un peu plus de volume, les semaines comportaient entre 15 et 17h de training et surtout un peu plus d'intensité.

Bilan de ces deux premiers cycles, 70km de natation, 1700 de vélo et 400 de course à pied. La discipline dans laquelle je me sens le mieux est le vélo, bonnes sensations et en plus j'avance pas mal. Je retourne rouler avec mon ancien club le dimanche, le TCR de Royan, pour avoir un peu plus de rythme en me rentrant un peu plus souvent dedans. C'est sympa et ça fait du bien de rouler avec les copains. Merci à eux de m'accueillir de nouveau parmi eux.

En natation ça va aussi, même si je n'ose pas faire de test 400m pour voir où j'en suis.

La course à pied est plus "problématique" car malgré de bonnes sensations, je ne coure pas aux vitesses auxquelles j'avais l'habitude d'évoluer. Ceci dit, je n'ai que 400km de course à pied dans les jambes et c'est peut-être un peu tôt pour tirer des conclusions.

Patience, ça va venir !

Début mars sera une période d'assimilation et de récupération de tout le travail effectué en amont. Une semaine de vraie récupération avec peu de séances et ensuite deux semaines un peu plus volumineuses mais souples seront au programme, ce qui me mènera en semaine 13 pour le début de la prépa spécifique Ironman, longue de 12 semaines.

La saison va très bientôt commencer et les premières courses se profilent déjà à l'horizon. Je pense que je vais commencer par un duathlon (5/30/5), celui de St Maixent l'Ecole. Une course très difficile, aux parcours pédestre et cycliste très sélectifs. En plus, il y fait rarement beau avec beaucoup de vent.

Côté triathlon, j'irais sur le Half de Narbonne, soit un mois tout juste avant Nice. J'ai choisi cette course à cause de la date à laquelle elle se coure, mais aussi parce que la natation se fait en mer. Cet exercice n'étant pas mon fort, je me suis dis qu'une répétition dans les conditions de LA course serait intéressante.

Ensuite, je me rendrai très certainement sur le Courte Distane de Saintes, près de chez moi, 15 jours avant le D Day. Cette épreuve me donnera du rythme juste avant d'entamer la phase d'affûtage.

Peu de courses en somme, mais elles seront intenses et je vais essayer d'y performer.

En attendant avec impatience ces échéances, je vais donc récupérer et potasser mon programme pour les 12 dernières semaines de la préparation.