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Avant toute chose, sachez qu’il n’y a pas d’âge pour se lancer. Pour les enfants à partir de 7 ans, il existe des épreuves avec des distances très courtes qui leur sont adaptées. De l’autre côté de la frise chronologique, pas de limite d’âge non plus. Sachez tout de même vous connaître et consultez un médecin à ce sujet si vous êtes dans la quarantaine ou au-dessus.

Si vous êtes capable de couvrir les distances du triathlon, vous devriez être capable d’enchaîner les trois épreuves. Attention, il est important de réaliser que l’on n’effectue pas son premier triathlon comme on va chercher la baguette le dimanche matin. En d’autres termes, votre première participation nécessite que vous vous entraîniez sérieusement.

L’entraînement va de pair avec une certaine hygiène de vie à respecter. Vous devez également être prêt à apprendre des choses sur la pratique et l’entraînement en natation, vélo et course à pied.

La natation est généralement l’épreuve qui pose le plus de problèmes aux débutants. Il faudra donc trouver le temps d’aller travailler la natation soit à la piscine, soit en mer. La dernière chose essentielle qu’il vous faudra pour ce premier triathlon est de la motivation et de l’envie. Sans elles, mieux vaut ne pas vous lancer...

Vous avez peut-être eu l’occasion d’inspecter un parc à vélos de triathlon. Si vous l’avez fait, vous n’avez sûrement pas manqué de vous extasier devant les supers vélos qui sont souvent utilisés (utilisation omniprésente de carbone, roues profilées ou lenticulaires, guidon triathlète). Rassurez-vous, dans le cadre d’une première participation, nul besoin d’investir dans une telle machine !

Vous avez juste besoin d’un slip de bain et d’une paire de lunettes de natation, et pour des conditions plus froides d’une combinaison néoprène. Vous avez peut-être constaté que les triathlètes utilisent des combinaisons intégrales de natation ou des shorty. Deux raisons à cela. Premièrement, la combinaison est un plus en terme de natation car elle fait flotter ; deuxièmement, le port de la combinaison est obligatoire si la température de l’eau est inférieure à 16°C. Ne pas utiliser de combinaison de plongée car vous serez fortement restreint dans vos mouvements de natation. Vous pouvez utiliser un shorty de surf si vous en avez un. Il va sans dire que tout artifice de natation est interdit (pas de palmes !).

Comme pour la natation, limitez-vous à deux choses : un vélo et un casque. Le casque est obligatoire.

Pour le vélo, l’idéal est d’utiliser un vélo de course avec des roues de 700 mm (grandes roues) et qui soit un minimum à votre taille. A défaut, vous pouvez très bien effectuer la partie vélo en VTT ou VTC ou en vélo loisirs type BTWIN, aucun souci. Tâchez d’installer un porte-bidon sur le vélo et de récupérer une gourde afin de pouvoir vous ravitailler pendant l’épreuve vélo.

Une paire de chaussures de sport, de préférence de type running. La seule chose importante est que vous couriez régulièrement avec ces chaussures (attention aux ampoules !). Faire ses lacets dans la précipitation pouvant être très dur, vous aurez tout intérêt, pour gagner du temps, à équiper vos chaussures de lacets élastiques.

Étant donné que c’est votre première épreuve, vous participerez au triathlon formule Découverte.

Les distances Découverte sont 500 mètres de natation, 20 km à vélo et 5 km de course à pied (CàP). Ces distances peuvent varier légèrement selon les épreuves, dans un sens comme dans un autre.

A titre d’information, les autres formules de triathlon ne sont accessibles que pour les licenciés de la Fédération :

Triathlon Sprint : 750 m de natation - 20 km de vélo - 5 km de CàP
Triathlon Courte Distance (ou CD) : 1.5 km de natation - 40 km de vélo - 10 km de CàP
Triathlon Longue Distance (ou LD) : 2.5 km de natation - 80 km de vélo - 20 km de CàP
Triathlon Ironman : 3.8 km de natation - 180 km de vélo - 42,2 km de CàP

Auteur : Stany Maurice
Source : http://www.lexpress.mu