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Christophe nous livre également des confidences à l’occasion de sa troisième participation à la grande messe Hawaïenne, afin de vous faire partager sa passion pour l’Ironman. Il vous donne aussi rendez-vous après l’épreuve pour vous livrer ses impressions et commentaires sur le plus prestigieux Ironman de l’année.

"Après l’enchaînement Championnat de France Ld (5ème), Ironman Zurich (7ème) et Ironman Francfurt (4ème), une semaine de repos complet s’imposait !
Donc 0h, mais beaucoup de soucis pour organiser le voyage à Kona, car pratiquement tout est déjà réservé... Le forfait Internet a été largement dépassé !
Le lundi 26 Août, il faut reprendre un peu l’entraînement, car plusieurs courses pour le club sont au programme: Finale D2 à Quiberon, Vaux en Velin (sélectif régional pour la coupe) et La Baule (puisque l’on ne s’est pas qualifié à Quiberon…). Donc du 26 août au 14 septembre, c’est un peu du "bricolage" avec 3 semaines entre 15h et 20h, beaucoup de kilomètres en voiture pour les déplacements et en plus des soucis avec le bébé... A un moment, le voyage à Hawaii est remis en cause... Mais à la mi-septembre les choses semblent s’améliorer et la préparation sérieuse peut enfin commencer à 5 semaines de l’objectif.
Les 2 premières sont consacrées à un gros travail foncier, avec à chaque fois plus de trente heures, mais peu d’intensité. Cela donne en moyenne, 15kms de natation, 400 à 700kms de vélo et 100 à 115kms à pied hebdomadaires.
Au terme de ces 2 semaines, une petite compétition (un duathlon courte distance) est programmée. Il a lieu à 10 kms de la maison, sur les routes d’entraînement et permet ainsi de me tester avant le travail qualitatif. Les sensations sont bonnes surtout sur les parties roulantes en vélo !
Les 2 semaines suivantes voient le nombre d’heures diminuer, mais quelques séances spécifiques doivent me permettre de monter en puissance progressivement. On trouve des séances du style 8x400m en natation. En vélo, une séance de plus de 200kms avec 180 kms derrière scooter à 39 km/h (merci au copain !), une séance sur piste, et en course à pied : 4 x 4 kms en moins de 1 ou encore 8x 2 kms enchaînés après un petit travail en vélo.
La coupe de France des clubs vient se placer au milieu. C’est la dernière compétition avant Hawaii. Les sensations sont excellentes, mais le voyage, 12 heures de bus en 24h, me déclenche un vilain mal de dos...
Durant cette dernière semaine en France, les sensations sont moyennes, avec la diminution des entraînements, la fatigue accumulée semble ressortir, en plus les conditions météo sont déplorables (pluie et froid). Cette période est vraiment la plus difficile à gérer, car il faut garder confiance, ne pas trop en faire, mais ne pas décompresser non plus.
Voilà, après une dernière séance chez le kiné, pour tenter de remettre en place ce dos, c’est l’heure des derniers préparatifs. Au vue des dernières séances, et malgré de nombreuses douleurs de fin de saison, la forme semble être très bonne ! Mais les conditions à Hawaii sont si spécifiques et mes deux premières expériences ont été si mauvaises (122e en 97 et 236e en 98 !) que je pars avec le seul objectif de me faire enfin plaisir là bas (mais pour qu’il y ait du plaisir, il faut que le résultat soit correct !).
Pour cette 3e tentative, je pars donc seulement 6 jours ( départ dimanche 13 octobre à 6h, pour près de 25 heures de voyage...) avant la course. Pour les 2 premières, j’étais arrivé plus de 10 jours avant. Les sensations avaient été bonnes seulement pendant la première semaine. De l’avis de beaucoup de personnes ( athlètes, médecin, kiné,...), il faut arriver soit 3 semaines avant, soit tenter le pari d’arriver quelques jours avant l’échéance.
A bientôt sur Xclusivetri !"